Μακαρόνια, ιδιαίτερα με σάλτσα ή τυρί.
Λουκάνικα, μπέικον, ζαμπόν – επεξεργασμένο κρέας που δεν πρέπει να καταναλώνεται πάνω από 70 γραμμάρια την ημέρα.
Τηγανητό κοτόπουλο – σε οποιαδήποτε μορφή περιέχει πολλές θερμίδες.
Πίτσα – εξαιρετικά υψηλή σε θερμίδες.
Τούρτες και γλυκά – οδηγούν εύκολα σε αύξηση βάρους.
Γρήγορο φαγητό – γνωστό για τις αρνητικές του επιπτώσεις.
Παγωτό, κρουασάν, τσιπς, ζαχαρούχα ποτά.
Λάδι καρύδας – έχει παρουσιαστεί ως πιο υγιεινή εναλλακτική του ελαιόλαδου ή του φυτικού λαδιού, όμως περιέχει μεγάλη ποσότητα κορεσμένων λιπαρών.
Ζάχαρη – πολλοί προσθέτουν ζάχαρη σε τσάι και καφέ, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.
Αρτοσκευάσματα – κάθε είδος ζύμης, δυστυχώς, περιέχει πολλές θερμίδες. Γι’ αυτό το ψωμί βρίσκεται στη λίστα των προϊόντων που καλό είναι να αποφεύγονται για απώλεια βάρους.
Λευκό ρύζι – πολυεπεξεργασμένο, δεν έχει απομείνει τίποτα εκτός από άμυλο, το οποίο συμβάλλει στην αύξηση βάρους. Γι’ αυτό το λευκό ρύζι πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
Πατάτες – περιέχουν πολύ άμυλο, το οποίο συμβάλλει στην πρόσληψη βάρους. Μπορείτε περιστασιακά να καταναλώσετε ψητή πατάτα, κατά προτίμηση ψημένη με τη φλούδα μέσα σε αλουμινόχαρτο για πιο υγιεινή επιλογή.