Zasady dotyczące śniadaniowego smoothie — jak sprawić, by napój był bardziej wartościowy

Aby smoothie było bardziej kremowe: awokado, pasta z orzechów lub tahini, namoczone orzechy (migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, pestki dyni), olej kokosowy, jogurt lub mleko kokosowe lub sojowe, nasiona chia lub mielone siemię lniane.

Dodatek białka: białko roślinne (konopie, groch, komosa ryżowa lub mieszanka), pestki dyni, tahini, tofu, mleko sojowe, jogurt, kolagen.

Dodatek energii: ziarna kakaowe, pyłek kwiatowy, cynamon, wanilia, kakao, mak, grzyby reishi lub cordyceps.

Lepsze trawienie: chili, imbir, kardamon, nasiona kopru włoskiego, siemię lniane, kurkuma, kiełki, gotu kola, suszone maliny.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *