Makaron, zwłaszcza z sosem lub serem.
Kiełbaski, bekon, szynka – przetworzone mięso, którego nie należy spożywać więcej niż 70 gramów dziennie.
Smażony kurczak – w każdej postaci zawiera dużo kalorii.
Pizza – niezwykle wysokokaloryczna.
Ciasta i słodycze – łatwo prowadzą do przybrania na wadze.
Fast food – znany ze swoich negatywnych skutków.
Lody, rogaliki, chipsy, słodkie napoje.
Olej kokosowy – przedstawiany jako zdrowsza alternatywa dla oliwy z oliwek lub oleju roślinnego, ale zawiera duże ilości tłuszczów nasyconych.
Cukier – wiele osób dodaje cukier do herbaty i kawy, co zwiększa ryzyko cukrzycy i chorób serca.
Wyroby piekarnicze – niestety, każdy rodzaj ciasta zawiera dużo kalorii. Dlatego chleb znajduje się na liście produktów, których należy unikać, aby schudnąć.
Biały ryż – jest mocno przetworzony i nie ma w nim nic poza skrobią, która przyczynia się do przyrostu masy ciała. Dlatego podczas diety należy unikać białego ryżu.
Ziemniaki – zawierają dużo skrobi, która przyczynia się do przyrostu masy ciała. Od czasu do czasu można spożywać pieczone ziemniaki, najlepiej pieczone w skórce w folii aluminiowej, co jest zdrowszym wyborem.